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導致代謝慢的原因有很多，包括以下幾種原因：1、年齡增長：代謝慢與年齡存在一定的關系，隨著年齡的增長，尤其到35歲以后代謝率就會減緩，身體的基礎代謝率下降，所以很多患者在年齡逐漸增長以后會發現體重在逐漸增加，這與基礎代謝率下調有很大的關系；2、吃的少：代謝減慢與生活方式也有很大的關系，有些患者吃的少，這時候進食減少，機體的代謝也會變緩，所以有些患者通過禁食減肥其實不太健康，并沒有提高機體的基礎代謝率，對減肥其實沒有太多的益處；3、運動量少：運動比較少，喜歡多坐、多躺的人群代謝也比較緩慢，這種基礎代謝率下降也會導致出現體重的增加，所以平時盡量多增加運動，可以提高代謝率；4、慢性疾病：慢性疾病也容易導致人體出現代謝緩慢的狀態，如甲狀腺功能減退癥，甲狀腺素對于提高基礎代謝率有很大的作用。而甲狀腺功能減退癥的患者體內缺少甲狀腺激素，在甲狀腺激素水平低下時，人體的代謝非常緩慢，所以患者會出現反應差、怕冷，而且會出現懶言少語，體重逐漸增加。