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新陳代謝慢按中醫講即為腎虛、脾虛，腎動力不足后會致脾虛，即脾的代謝能力會不足。中醫認為脾主升清降濁，主運化水濕，主運化水谷精微，脾虛后代謝能力減弱，加上腎動力不足，人會出現早衰，進而也會出現代謝功能下降。 所以治療中應該以健脾益腎為原則，保護好脾腎。還有壓力過大或者經常熬夜，會影響到脾腎功能，應盡量避免。 另外，在吃飯的前后盡量少思慮事情，應放松心情平靜下來，并想一些愉悅的事情，吃飯能吸收得好，脾才能正常運作和工作。平時大家可以做戶外運動，早睡早起，多散步，放松心情。 此外，還可以找中醫去調理，比如通過針灸可恢復免疫能力，激活脾腎功能，效果非常不錯。