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備孕前吃什么其實是一個很廣泛的概念。首先是從日常飲食方面，肯定是營養均衡，中醫也講究一個陰陽寒溫的平衡，所以盡量選擇涼性和溫性比較平和一點的食物，保持一個陰陽平衡；還可以增加一些高蛋白質，把身體調到一個最佳的營養狀態；可以適當去補鐵，特別是氣血不足或者貧血的女性，更加推薦她多補充一些含鐵的食物，像菠菜、牛肉、豬肝等；世界衛生組織要求孕前3個月前最好能夠補充葉酸，這樣能夠預防神經管的畸形，所以在飲食方面一定要全方位的打造；另外，還可以根據體質來進行調養，可以配合一些藥膳，像補益氣血、健脾補腎等；有血瘀狀態的女性，可以吃一些活血化瘀的藥膳食療或者茶飲，把身體調到一個比較平衡的狀態。在藥物方面，一定要慎重，特別是懷孕前3個月到半年，很多藥物對懷孕有影響，特別是寫的孕婦禁用的這些藥物，盡量不要選用。因為孕前的調養對于寶寶的孕育是非常重要的，所以建議大家在懷孕前做好一個全方位的準備。