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在頸椎病里面，有一種叫做椎動脈型頸椎病，這種類型的頸椎病，主要是由于頸椎椎動脈向上供血不足而引發的頸部酸脹，伴隨頭暈、眩暈、惡心、嘔吐，甚至整天乏力、犯困的癥狀。椎動脈型頸椎病，通常情況下不需要做手術，主要問題是因為頸椎的骨質增生，或者各種原因導致椎動脈狹窄，引起供血不足。在治療上，主要通過擴張血管加上鍛煉來預防和減少頸椎病的進一步發生，椎動脈型頸椎病的鍛煉方式包括以下幾種：1、多仰頭：首先要多仰頭、少低頭，如果是伏案工作者，在工作1-2h以后應該停下來休息，做一下頸椎后仰，頸椎左右旋轉、拉伸動作。對于伏案工作的白領來講，需要長時間用電腦，可以把電腦抬高、椅子降低，讓視線略微仰視進行長時間工作。長時間伏案工作的患者經?？梢酝Ｏ聛碓谝巫由献龅醪弊拥倪\動，或者晚上睡覺的時候，也可以躺在床上把脖子吊在床邊進行這樣的康復鍛煉。2、參加戶外活動：可以參加打羽毛球、游泳、放風箏鍛煉，使椎動脈型頸椎病康復。3、頸椎健康操：網上有很多頸椎健康操，可以每天早晚做一次，也可以幫助頸椎恢復生理曲度，恢復生理曲度以后，椎動脈型頸椎病發作次數就會大大減少。4、物理治療：可以通過頸部肌肉的按摩、針灸、推拿放松頸部、肩部的肌肉，也在一定程度上起到鍛煉椎動脈型頸椎病的作用。