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臨床上頸椎病分五型，最簡(jiǎn)單、普通、常見(jiàn)的就是頸椎痛，即脖子后面痛，叫做頸型頸椎病。頸型頸椎病大多數(shù)是由于長(zhǎng)期的姿勢(shì)，比如坐辦公室的人員經(jīng)?？措娔X或者伏案工作，或者現(xiàn)在玩手機(jī)，低頭的時(shí)間太多。 低頭時(shí)間多了以后，頸椎后部的肌肉和韌帶就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損，勞損以后，會(huì)出現(xiàn)酸、痛、僵硬等不舒服。頸椎痛最常用的辦法就是自己做一些頸部的保健操，頸部的肌肉鍛煉，最簡(jiǎn)單的就是仰頭、聳肩、縮脖子，就是讓頸椎回歸到生理曲度，正常的頸椎生理彎曲是頂點(diǎn)向前，就是做頸椎后仰的動(dòng)作，能夠有效的緩解頸部肌肉的這些勞損和酸痛癥狀。 除了鍛煉，還可以用膏藥，或者展筋酊、七珠展筋散等進(jìn)行揉藥，活血化瘀、消腫止痛。當(dāng)然也可以熱敷、按摩、針灸等，這些辦法都能夠緩解頸椎痛。但是最重要的還是自己的預(yù)防，不要低頭時(shí)間太久。