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懷孕初期，因為激素的水平的問題，可能會出現肚子脹，一般用少食多餐來緩解。孕婦飲食不能有很多產氣的食物，比如豆食品、空腹喝奶等都不好。要改變3餐的習慣，把3餐變成5餐，通過少食多餐的方式解決肚子脹的問題。每次進餐，不要一次過多、吃得過快，而且要以流食、半流食好消化的為主，多吃比如粗糧來促進腸蠕動。另外要養成每天定時排便的習慣。吃高纖維的食物可要促進腸蠕動，但還要定時排便。如果沒養成定時排便的習慣，也容易造成胃腸功能紊亂。最后要適當的活動，飯后要多散步，還可以按摩一下肚子，促進其活動。一般建議孕婦飯后半小時散步，幫助排氣，然后少吃辛辣的東西、多喝水。