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每次喝水的量，其實(shí)沒(méi)有固定量，只需每天飲水的總量是在正常范圍內(nèi)便可。通常健康正常成年人的每天飲水量，大約是1500-2000ml，但其標(biāo)準(zhǔn)量可能存在較大波動(dòng)。每個(gè)人的勞動(dòng)強(qiáng)度、勞動(dòng)狀況以及氣溫影響，飲水量的差別較多，如夏天從事戶(hù)外工作的人，每天飲水量可能在2000ml以上，甚至需要3000-4000ml，戶(hù)外工作者需要通過(guò)汗液而丟失很多水分。如果坐辦公室而很少在戶(hù)外工作的人，其每天飲水量可能需要1500ml甚至＜1500ml。只要保證每天的飲水量與小便量收支平衡，基本便問(wèn)題不大，而且關(guān)于每次飲水量，也要受一個(gè)人當(dāng)時(shí)渴感的支配，比如一個(gè)人可能上午沒(méi)喝水，到中午時(shí)口非常渴而有可能一口氣喝掉400-500ml，但若其上午坐在辦公室且手邊有水杯，可能每次喝個(gè)幾十毫升，但可能多次飲用。只要每天的水分?jǐn)z入總量正常，每次喝水的量其實(shí)沒(méi)有太多的講究。