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打球扭傷膝蓋有腫痛，證明有損傷，可能有肌肉、韌帶損傷或挫傷，要馬上停止運動，停止打球。一般在48小時之內最好是冷敷，就是用塑料袋裝著冰塊，再包上毛巾，然后局部冷敷，減少急性期的出血腫脹。等過48小時后，就熱敷或者是做理療，做熱療之類的照射，活血化瘀、消腫，減輕腫痛的癥狀。扭傷膝蓋2個星期之內應該是可以康復好轉。假如經過2個星期休息，還沒有好，可能損傷比較嚴重，有斷裂，就要到醫院去進行專科檢查，根據檢查結果采取相應的治療。