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緩解痛經(jīng)的按摩方式

參與醫(yī)生

航天中心醫(yī)院 郭旸 副主任醫(yī)師
緩解痛經(jīng)的按摩方式有很多種,最常用拇指指腹按揉以及掌根按揉: 1、拇指指腹按摩穴位:比如足三里、血海、三陰交這些穴位都可以通過拇指來按揉; 2、用掌根按揉小腹部:按揉小腹部一般都是取任脈上的穴位,比如神闕、氣海、關(guān)元等穴位。神闕即肚臍位置,氣海穴在肚臍下方一寸半左右的位置,然后再往下找一寸半是關(guān)元穴,用掌根按揉,比用指腹按揉的面積更廣,比較適合于腹部的穴位; 3、振腹療法:振腹療法一般都是中醫(yī)推拿師以每分鐘400-600次的頻率,用掌指上下左右振動(dòng),形成連續(xù)不斷的振幅,并發(fā)出因長期練功而產(chǎn)生的生物電場。振腹療法有消積導(dǎo)滯,活血化瘀、固本的作用; 4、其他按摩方法:比如腰背部按摩脾俞、腎俞、命門等部位,還可以在背部尋找壓痛點(diǎn),即阿是穴,進(jìn)行按揉,都能夠起到良好治療效果。
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