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肌肉肌腱急性損傷，治療較簡單，一般稱RICE，R是rest，休息；I是ice，冰敷；C是compress，加壓，加壓包扎可起到制動作用；E是elevate，抬高，把肢體抬高，使血液回流較順暢，腫脹就沒那么明顯，腫脹不明顯，疼痛慢慢會好些。因為有冰敷，所以疼痛、腫脹都會得到較好緩解。肌肉或肌腱急性損傷，建議先到醫院就診，因為一般人群對醫學知識了解不足，無法排除有無韌帶損傷，如膝關節摔一跤，常見摔跤、騎單車不小心摔倒，一般沒有問題，只是局部腫痛，按照以往經驗敷一下就慢慢好了。但是膝關節合并有前后交叉韌帶損傷斷裂會有漏診。一般對于急性損傷，建議到醫院確診后再采取相應治療。肌肉和肌腱急性損傷處理方法，一般是RICE原則。如果3天后疼痛未減輕，建議到正規醫院就診治療。