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肌肉損傷是一種機體的軟組織損傷。四肢、腰背部都有很多發達的肌肉，這些肌肉保護關節的穩定性，使身體能夠產生運動。但是如果運動不當，就會造成肌肉的損傷。肌肉損傷是一種肌纖維的撕裂，這會造成局部的疼痛，有時比較明顯的撕裂會伴有異響。尤其在腓腸肌撕裂的時候會產生一種彈響，這種異響伴有劇烈的疼痛。之后過了幾天會發現皮下淤血，在提腳后跟走路的時候就會有明顯的疼痛、所以出現了肌肉撕裂，首先應該采取適當的休息，避免患肢再次負重行走，休息是一種最好的治療。其次可以通過熱敷、理療，促進局部的血液循環，可以使肌纖維的愈合更快。也可以口服非甾體類的抗炎藥物，一般1-2星期左右，可以起到抗炎鎮痛的作用。肌纖維撕裂之后會伴有一些小的出血，滲出到肌肉間隙當中，所以會出現一些腫脹的情況。通過理療、熱敷，可以減輕腫脹。應該適當地休息、制動，可以促進肌肉更好地愈合。避免在舊傷的基礎上，再出現新的撕裂，從而使局部的瘢痕形成過多，適當的保護非常必要。