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對(duì)于乳腺疾病的自我檢查，首先要注意自己本身有沒(méi)有癥狀，比如乳腺疼痛或者發(fā)現(xiàn)了乳腺表面有異常或者有包塊等等。可以學(xué)會(huì)乳腺的自我檢查方法，比如對(duì)著鏡子或平時(shí)不用對(duì)著鏡子也可以觀察，一個(gè)是看乳腺的外觀，乳頭是不是對(duì)稱，兩邊形態(tài)有沒(méi)有異常、表面皮膚有沒(méi)有橘皮征或者局部的凹陷等等。另外就是乳腺的觸診，可以按照順時(shí)針?lè)较蚧蛘吣鏁r(shí)針?lè)较颍创涡虻陌颜麄€(gè)乳腺用手指的掌面前端平著去觸摸，發(fā)現(xiàn)其他部位有異常的情況，比如觸到硬結(jié)、包塊等等，要及時(shí)到醫(yī)院去就診。乳腺觸診最好的時(shí)機(jī)，一般選在月經(jīng)來(lái)潮干凈后十天左右，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺本身的影響最小，可以做更好的觸診。