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腰椎間盤突出注意事項如下： 1、生活習慣防護，因為椎間突出與久坐有很大關系。如果工作性質是坐辦公室，建議進行工間操，就是坐40分鐘或者50分鐘后需要起來休息。所有的椎間盤突出都屬于勞損類疾病，就是長期反復從事于某一種動作，或者某個姿勢，造成疲勞性損傷，建議腰部要適當活動，起來伸伸懶腰，或者活動放松，讓腰部肌肉、關節得到一定休息； 2、在生活中有一些不良習慣的人，比如愛打麻將，喜歡久坐，建議這些人群把不良習慣戒除掉； 3、受涼也是發病的重要原因，建議注意保暖。原來冬天自然生活條件差，御寒措施比較少，現在受寒都在夏天不在冬天，因為夏天室內溫度太低，容易發生肩周疾病，腰部疾病，建議晚上休息時候，不要讓空調或者電扇風口對著腰部直吹，避免溫度放的太低或者時間過長； 4、對于特殊人群，本身是重體力勞作者，比如搬運工或者建筑工人，腰部用力比較大，建議要做腰圍保護。長途司機一定要防護，甚至戴腰圍。搬東西的時候要找好姿勢，當感覺到這個東西能拿動，或者不費力的時候再去做，避免強行用力把腰部肌肉拉傷，甚至出現突然用力把椎間盤崩出。所以，特殊人群一定要做好勞動防護，建議勞逸有度，合適用腰。