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肩關節習慣性脫位主要分兩大類，一種是自發性脫位，一種是外傷導致的脫位，也叫復發性脫位。自發性脫位，說白了就是可以自己脫位，也可以自己復位。主要見于兩個人群，一是少年兒童。少年兒童比大人關節更柔韌，韌帶比較松弛。有些少年兒童可以自己把肩關節脫位，也可以通過肌肉活動自行復位。另外，肩關節自發性脫位見于多發韌帶松弛癥，是指全身的每個韌帶基本上都是特別松弛，不同于正常人。主要表現為拇指屈曲的時候可以到達前臂，第二，肘關節、膝關節可以過伸。彎腰的時候可以直用手掌心摸到地面。這些都屬于多發韌帶松弛癥的表現。出現這種情況，肩關節也可以自行脫位和復位。自發性脫位的少年兒童，要囑咐少年兒童不要反復使肩關節脫位和復位，不要當成是一種比較好玩的動作。因為反復的脫位再復位，會使肩關節的韌帶產生不可恢復性的拉伸，導致肩關節極其容易再脫位，出現終生都容易脫位。為避免自發性脫位，少年兒童應該加強肩部的肌肉鍛煉。因為肌肉本身是一種動態穩定的結構，可以起到拮抗作用，幫助穩定肩關節。鍛煉肩部周圍的肌肉，肌肉起到拮抗作用，可以避免肩關節脫位。多發韌帶松弛癥的病人同樣要鍛煉肩關節的肌肉，加強肌肉穩定性，通過動態穩定的加強，避免肩關節再次脫位。 第二大類是創傷性的肩關節復發性脫位，多出現于25歲以下的年輕人，第一次有明確的外傷，受傷之后出現肩關節脫位，初次脫位不能自行復位，病人非常的疼痛，肩膀局部有嚴重的畸形，不得不去到醫院的骨科就診，由醫生進行復位。25歲以下的年輕人出現首次脫位之后，極其容易再次出現脫位。因為肩關節前下方的關節囊韌帶完全撕脫，幾乎很難自行長上，恢復成原來的樣子，容易出現反復脫位，稱為復發性的脫位，老百姓當中稱作習慣性脫位。治療復發性脫位，首先要盡量避免再次出現脫位動作，比如說胳膊外展后旋，多數都會出現脫位，一定要盡量避免。其次首次脫位的時候一定要注意，胳膊一定要晚活動，多制動一段時間，多休息一段時間才行。反復出現脫位盡量采用手術治療，修復前側的關節囊和韌帶，恢復成原來的形態結構和強度。肩關節鏡這種微創的手術治療方式最適合治療復發性肩關節脫位。