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對于腳扭傷之后的瘀青，是擴散后較好，因為擴散后導致瘀青局部消散，腫脹也自然得到緩解。此外對于腳扭傷之后，還要注意遵循RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，扭傷之后一定要靜止休息，不要再行走、奔跑以免導致進一步損傷；2、冰敷：即Ice，在瘀青或者腫脹、壓痛特別明顯的部位使用冰袋冰敷，受傷后24-48h冰敷止血、止痛效果更好；3、加壓包扎：即Compression，可以使用繃帶加壓包扎患處；4、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高促進靜脈回流，保持血液通暢可預防下肢深靜脈血栓(DVT)的發生。此外對于腳扭傷之后，臨床用藥也很重要，主要包括消炎鎮痛藥，如非甾體抗炎藥西樂葆；植物提取物如邁之靈；中成藥如脈絡舒通丸等。