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腹瀉時(shí)早餐應(yīng)該吃相對清淡、容易消化，同時(shí)又富含營養(yǎng)的食物，如大米粥、小米粥、面湯、豆腐腦、雞蛋羹，都是相對營養(yǎng)較豐富的選擇。但是在做這些飯時(shí)，盡量不要加入太多油脂，比如在蒸雞蛋羹時(shí)，盡量不要加太多油作為調(diào)味習(xí)慣。除此以外，還可以攝入適量水果，并且盡量不要吃纖維素比較多的部分，比如吃蘋果時(shí)可以把蘋果皮削掉，或者攝入含膳食纖維相對較少的水果，如葡萄、甜瓜等，這些食物相對會(huì)在提供維生素的同時(shí)，不會(huì)增加胃腸道消化負(fù)擔(dān)。其他要注意的是，不要進(jìn)食過于油膩的食物，不利于消化。早餐也可以選擇酸奶，酸奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵后，相對更容易消化。如果擔(dān)心消化不好，可以選擇脫脂酸奶、脫脂牛奶。