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脊柱病主要是生活習慣，加上缺乏運動，往往都是兩個，或者還有一種原因不良運動，所以脊柱病不存在會不會自愈？即脊柱需要足夠的維護，形成平衡就夠了，不存在治好治不好的概念。常見有三種因素，一種是生活習慣，包括辦公室里面的擺設，包括家居的擺設，包括開車里面這些，另外一個是運動訓練。脊柱里面的運動訓練，常見的其實是兩大類，我把它比喻成用力的鍛煉跟放松的鍛煉。放松的鍛煉跟用力的鍛煉代表了脊柱兩類肌群，一類叫運動肌群，一類叫穩定肌群。運動肌群是用力的時候它就開始緊張起來，體表的大的肌群，都叫運動肌群，比如放松的坐在這里，覺得肌肉都不用力，是靠什么在支撐呢？就是穩定肌群。現在的體育運動大部分是做運動肌群，往往穩定肌群不夠，就會導致什么？體表肌肉看起來很結實、很壯，或者經常有鍛煉，但是還經常容易扭到腰，即缺了一大塊穩定肌的訓練，穩定肌的訓練常見于什么？比如打坐、練瑜伽，或者練太極，這一類放松的鍛煉，它代表是另外一類肌群的運動。所以脊柱病不存在會不會治好，運動要得法。再有一個說不良運動很常見，比如打乒乓球、打高爾夫球、打羽毛球，都是單側用力。單側用力必定會造成兩邊的肌力不平衡或者脊柱旋轉，所以凡是這一類，比如打高爾夫球，一邊用力的這些人，都要做一個補充的鍛煉，即這邊用力要做另外一邊用力的補充訓練，不然就會導致脊柱有點旋轉。