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建議2歲寶寶在晚上7:30上床睡覺(jué)最好，這樣能夠保證每天的睡眠時(shí)間在11-14個(gè)小時(shí)。2歲處于生長(zhǎng)發(fā)育期，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速，尤其是夜間，生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛時(shí)，有助于身高增長(zhǎng)、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。所以建議2歲寶寶早睡，保證充足睡眠時(shí)間及較好睡眠質(zhì)量，有助于保證正常生長(zhǎng)發(fā)育。通常寶寶如果睡12個(gè)小時(shí)，可在第2天早晨7:30清醒，白天可以小睡1-2個(gè)小時(shí)，保證每天的睡眠時(shí)間是11-14個(gè)小時(shí)。如果寶寶睡眠不足，可出現(xiàn)精神狀態(tài)欠佳，同時(shí)可影響智力發(fā)育、神經(jīng)發(fā)育，影響身長(zhǎng)及體重發(fā)育等。