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適量的黑芝麻和雞蛋可以同時吃，因為黑芝麻和雞蛋中并沒有成分能夠發生明顯的化學反應，而且適量同時吃黑芝麻和雞蛋有著很好的促進身體健康的作用，具體如下：1、補充能量：黑芝麻當中富含有一定量的脂肪，能夠產生9000cal/g的熱量，而雞蛋當中也含有著一定的脂肪，同樣能夠產生豐富的能量。因此對于經常進行體育鍛煉，或者是經常進行體力勞動等能量消耗比較大的人群，如果適量同時吃黑芝麻和雞蛋，能夠為機體補充豐富的能量，在緩解疲勞、恢復肌肉力量方面，都有著非常重要的作用；2、提高代謝：適當同時吃黑芝麻和雞蛋，為機體補充適量脂肪，還能夠很好地促進脂溶性維生素的吸收，對于提高身體代謝調節能力有著積極的作用；3、強壯筋骨：黑芝麻和雞蛋當中還都富含有一定量的礦物質，能夠為人體骨骼的形成提供豐富的原料，因此也能夠發揮出強壯筋骨的作用。