- 閉經怎么調理才有月經
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參與醫生
湖南中醫藥高等專科學校附屬第一醫院 劉玲 主任醫師
閉經多由于內分泌失調、子宮病變所引起，可通過以下方式調整進行改善：
1、飲食習慣改變：飲食均衡，此外吸煙和吸毒對卵巢功能影響較大；
2、生活作息調整：增加運動頻率，減少熬夜；
3、工作環境改變：輻射、噪音、高溫情況下會影響卵巢功能；
4、調節精神壓力：長期緊張、焦慮對卵巢功能不利。而卵巢功能衰退又會影響患者的情感和情緒。
世界衛生組織建議：每天正常三餐，不吃間食，豐盛早餐；每周至少3次體育鍛煉，保證1次劇烈鍛煉；每天保證7-8小時睡眠；保持體重在標準體重的20%以內；少飲酒。
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