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腰骨質增生患者做運動可減輕體重和緩解臨床癥狀。臨床常用一些特別的姿勢來緩解局部癥狀，如反弓姿勢，患者盡力向后仰，把腰部挺起來，或趴在床上并將四肢全部抬離床面，或趴下懸空伸展四肢，鍛煉背部肌肉，有利于緩解局部癥狀，減輕腰椎磨損，抑制退變的進展。腰骨質增生患者需避免做負重運動，以免加重腰椎負擔，加速腰椎磨損。