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維生素E是人體必需的維生素之一，是脂溶性維生素中重要的一種，俗稱生育酚,其作用與功能包括以下幾方面： 1、與生育相關(guān)，如果人體長期缺乏維生素E，可導(dǎo)致不孕不育或胎兒出現(xiàn)問題，如胎兒發(fā)育不足； 2、維生素E是一種抗氧化的營養(yǎng)素，氧化是人體的正常過程，但是如果程度過深可導(dǎo)致皮膚老年斑、動脈硬化、癌癥等，而維生素E有逆轉(zhuǎn)氧化過程的作用。 普通食物、植物種子、堅(jiān)果均含有較多維生素E，所以維生素E缺乏并不常見。