- 健身后肌肉酸疼怎么辦
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參與醫生
武漢大學中南醫院 馮曉波 主任醫師
健身后肌肉酸痛與過度運動有關，其處理方法如下：
1、減少健身的強度，常規情況下無需做特殊處理；
2、癥狀較輕時，可適當的行按摩治療，使肌肉放松；
3、癥狀較重時，可口服或外用藥物治療，能有效的緩解疼痛；
4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的緩解癥狀；
5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。
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