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跟骨骨刺可以自愈，很多人在沒有腳跟疼的情況下，拍攝X線片可能會發現足跟底部有骨刺形成，所以跟骨有沒有骨刺，跟疼痛沒有直接關系。引起疼痛是由于跖筋膜在跟骨附著處，出現炎癥反應和退變、損傷，是跖筋膜的炎癥，可以通過規范的治療，獲得較好的緩解，治療方法包括以下幾種：1、墊跟痛墊：通過在腳跟部墊跟痛墊緩解跟骨疼痛區域的應力，起到治療的效果；2、沖擊波治療：可以在痛點部位進行沖擊波治療，有促進炎癥吸收和軟組織愈合的作用，但在沖擊波治療的過程中，局部會有明顯的疼痛；3、封閉注射治療：可以在痛點部位進行封閉注射治療，筋膜炎屬于無菌性炎癥反應，封閉注射復方倍他米松是專門針對此種炎癥的藥物，封閉1-2次后癥狀能徹底緩解；4、其他治療：癥狀緩解后要注意控制體重，減少走路的活動量，避免短時間內長距離行走，局部可以外敷抗炎鎮痛軟膏，消除殘余的炎癥反應，一般腳跟底部疼痛都會獲得痊愈。