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糖尿病人能吃杏子嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 趙蕾 副主任醫(yī)師
糖尿病病人可以吃杏子。杏子含糖量并不是特別高,而且含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素,還有纖維素,有益于糖尿病患者的身體健康。雖然杏子含有豐富的果糖,但是水分含量也非常高,果糖與水分的占比這一比例就相對(duì)下降了,所以杏子并不是一個(gè)明顯升糖作用的水果。另外杏子當(dāng)中含有豐富的纖維素,纖維素可以在一定程度上延緩餐后血糖的吸收,包括果糖的吸收,起到了一定的削峰平谷的作用,在這種作用下,果糖吸收變緩,對(duì)于血糖的升高,就變得緩慢了。當(dāng)然杏子也不能多吃,如果吃多了同樣會(huì)升高血糖。所以糖尿病病人,可以食用杏子,但是量不能太大,比如在兩餐之間,比如上午九、十點(diǎn)鐘,下午三、四點(diǎn)鐘,可以少量吃一到二個(gè),再多就比較容易升高血糖了。
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