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膝關節骨性關節炎的預防方法如下： 1、預防、治療骨質疏松，延緩膝關節骨性關節炎的發生； 2、避免劇烈運動，尤其爬山、上下坡、下蹲運動，以免造成膝關節磨損； 3、改變生活方式，大便時坐馬桶能夠保護膝關節功能，適當鍛煉有助于關節功能恢復，鍛煉活動以平地行走為主，避免上下坡運動； 4、使用活血、通經活絡的藥物，有助于減輕局部關節退變，早期預防、早期治療，延緩膝關節骨性關節的發生。