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通常情況下睡眠時間是6-8小時，6-8小時以內(nèi)的睡眠屬于正常，超過8個小時或少于6個小時屬于異常，睡眠時間長還是很困通常有以下幾種原因：1、睡眠時間過長：若睡眠時間長超過8個小時甚至到10個小時，反而會起反作用。某些人超過8個小時后反而會出現(xiàn)更加想睡覺的狀況，因此盡可能不要超過8個小時，調(diào)整睡眠周期、生物鐘，回到8小時睡眠的正常狀態(tài)后就不會想睡覺，屬于睡眠習(xí)慣調(diào)整；2、缺血、缺氧：如低血糖、血管硬化、高血壓、糖尿病都會造成缺血、缺氧。睡覺時會造成血流緩慢，若有血管硬化的基礎(chǔ)又有斑塊，再加上血流緩慢就會出現(xiàn)缺血，缺氧加重的狀況，從而出現(xiàn)越睡越想睡的狀況。其次低血糖，即糖尿病的患者在夜間大概凌晨時會出現(xiàn)一過性的低血糖，也會造成越睡越想睡的狀況，此時可以通過調(diào)整血糖來改善癥狀；3、精神疾病：如抑郁癥，抑郁癥患者有睡眠障礙，若老是要睡覺，可通過檢查，做量表評估，以及是否有其他抑郁癥癥狀來明確診斷，若確診抑郁癥需給予相應(yīng)治療，可得到改善。