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精子向前運動低、活力低可以通過以下幾種方式改善：1、營養：精子活力低，建議適度補充富含鋅和硒等微量元素的食物，比如牡蠣、扇貝、帶魚、生蠔等海產品。這類食物含鋅量高，對于改善精子的活力有益；2、運動：進行適當的體育鍛煉，尤其可以進行有氧運動的鍛煉。有效的有氧運動，對于提高患者整體的心肺功能，增強人體血液循環和抵抗力有幫助，常用的有氧運動包括快走、慢跑、登山、游泳；3、生活作息：注意作息時間，不要熬夜，不要過度勞累，配合體育鍛煉。有利于改善整體的身體機能，促進生精功能恢復；4、藥物治療、手術治療、輔助生殖技術：如果上述方法沒有明顯改善精子活力，可以明確精子活力低的原因。在此基礎上，可以采用相應的藥物治療、手術治療，甚至輔助生殖技術，有效改善患者前向運動低、精子活力低的狀況，增加男性的授孕幾率。