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焦慮癥患者出現坐立不安，常見的緩解方法有兩個，一個是生物學方法，另一個是非生物學方法，具體情況如下：1、非生物學方法：在沒有進行醫學處理情況下，可以讓患者做深呼吸、適當活動，比如到戶外比較寬闊的場所進行活動或者體育運動，或者做一些讓患者有興趣且踏實的簡單工作，比如澆花、給魚換水，可能對于出現的坐立不安會有效果；2、生物學方法：如果上述方法效果不好，可能需要選用藥物治療。坐立不安是一個經典且常見的焦慮癥癥狀，焦慮治好后，坐立不安會好轉。即刻能夠控制住這個問題的選擇，就是急性的抗焦慮藥，通常會用苯二氮卓類藥品。從長遠看，如何使癥狀不發生或者少發生，則要使用抗抑郁藥把焦慮癥治好，焦慮相關癥狀自然會消失。苯二氮卓類藥物用什么，每一個人情況不一樣，抗抑郁劑也是這樣，每一個人的表現，除了坐立不安以外的其它癥狀是什么。要全面的看這個人的特點，然后選擇一個針對這個人合適的抗抑郁藥。