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發生中暑，或者自我感覺到要中暑后，應該立刻轉移到陰涼通風地方，打開風扇、空調降低室溫，同時可以用涼的濕毛巾擦拭四肢。如果感覺到體溫已經發生了升高，出現了發熱，可以用冰袋置于額頭、腋窩、腹股溝等部位幫助降溫。同時要大量飲用含有鹽分的飲品，幫助補充體液的丟失。如果出現了心率增快、血壓下降等循環衰竭，或出現了嗜睡、昏迷等意識障礙，要立刻送醫院進行急救。中暑是在高溫、高濕的環境中經常發生的一種急癥，高溫環境是指室溫超過了32℃，高濕指的是濕度＞60%。在這樣環境中工作、生活、從事高強度的體力運動或活動，容易導致中暑的發生。發生中暑之前，有一些先兆的表現，比如出現大汗淋漓、體力下降、四肢無力、酸軟、注意力不集中、極度口渴等癥狀，這些都是先兆中暑表現。如果不能夠及時救治，則會進入到中暑階段，患者會出現頭暈、惡心、嘔吐、皮溫升高、體溫上升等表現，嚴重者會發生熱痙攣、熱衰竭和熱射病。