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心律失常屬于常見病、高發病，發生心律失常的自救，取決于基礎心律失常的狀態，常見以下幾種情況：1、病情較輕：有些心律失常基本上對生命沒有影響，不存在高風險，此時只需安靜休息、約診即可；2、病情較重：有些心律失常較高危，可能會出現嚴重的后果，在高危的心律失常情況下，其實自己能做的較有限，比如出現嚴重的心動過速或嚴重心動過緩，可能會影響血流動力學，出現頭暈、黑蒙，或影響意識、暈厥，甚至近乎暈厥狀態，此時應做好自身保護，比如就地坐下或躺倒、側臥位，避免誤吸，及時撥打120求救。如果伴有基礎心臟疾病的基礎上出現心律失常，比如冠心病出現心律失常，可能會是心肌缺血的表現，尤其在伴發胸痛、胸悶時，可以通過含服速效救心丸、硝酸甘油，起到一定緩解的作用。如果有經常發作的病史，應進行檢測，及時就診，高風險心律失常需及時干預，及時就診，有一些預防措施也可以采取，比如出現室速、室顫多次發作，可以置入埋藏式轉復除顫器，即ICD。