- 有效避免乳腺增生的方法
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參與醫生
中國科學院大學附屬腫瘤醫院 陳占紅 主任醫師
乳腺增生較常見，避免乳腺增生的方法較簡單，具體如下：
1、保證規律作息：生活節奏較快，所以盡量不要熬夜，熬夜會造成內分泌系統紊亂；
2、注意飲食：盡量少吃夜宵，日常注意清淡飲食，避免辛辣、刺激性食物，如咖啡、酒；
3、規律運動也較重要，現代人可能較少主動運動，每周保證四小時以上運動，可減少良性乳腺增生的可能性；
4、控制好情緒：避免產生抑郁、過于激動的情緒。
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