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如果手淫多了而想補腎，建議從以下方面進行改善，即節制、食補和藥物治療。1、節制：節制手淫，是補腎最好的方法。如果手淫過多而導致腎虛，在補的同時又不停手淫，補了沒有用。所以手淫過多導致的腎虛，最直接、最有效的辦法是戒除或者節制手淫。2、食補和藥物治療：可以服用溫補腎精的藥物，如羊腰子、牛羊肉，一般冬天來吃。同時可以服用動物睪丸，如雞腎即雞的睪丸，或者羊的睪丸，可以適當食補。同時可以使用中藥，如五子衍宗丸、生精膠囊等藥物，以填補的腎經。當然首要的任務是要節制或者戒除手淫，不可頻繁或者過度手淫。因為在補的同時，如果沒有節制，再補也沒有用。如漏斗一樣，加再多的水，下面一直在漏，多補或者再多的加，也沒有作用。