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黑棗與紅棗有一定區別，具體如下：一、中醫角度：1、黑棗：黑棗更多入腎經，因此對于部分腎精虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松、牙齒松動等癥狀，適當吃黑棗滋補腎經，有著比紅棗更好的強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松，以及使牙齒堅固的作用；2、紅棗：紅棗更多的是入心經，因此對于部分心經虛弱所導致的失眠多夢、心煩意亂、心神不寧、睡眠質量較差等癥狀，吃紅棗則滋補心經和心血，比黑棗有著更多的安神補腦、促進睡眠的作用。二、西醫角度：黑棗當中通常比紅棗含有更多的花青素，而紅棗比黑棗當中含有的維生素C更為明顯。