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高血壓人群合適食用堅果類型，并沒有特別推薦，不存在某一種堅果一定有好處，通常鼓勵每天食用堅果，但要控制量。堅果主要含較多不飽和脂肪酸，食用一定量對人體有益，但因堅果中含有脂類較高，若食用量太多，對于甘油三酯偏高或已經(jīng)升高患者，易升高血脂。通常在食用干果時1天內(nèi)避免超過一手掌量，現(xiàn)今市面售賣混合袋裝干果，既有干果又有水果，可補(bǔ)充不同干果、維生素同時控制攝入量。此外，高血壓患者飲食中，除攝入堅果外，主要需限鹽以及低脂飲食，如控制攝入油脂含量較高食品，同時需注意烹飪方式，盡量少吃油炸、半加工食品及奶酪、餅干等。患者可多吃蔬菜、水果，膳食纖維以粗糧為主，但需保證每天進(jìn)食一定量蛋白質(zhì)，因不進(jìn)食肉類為對身體健康不利。控制高血壓時需注重強(qiáng)化運(yùn)動，且堅持監(jiān)測血壓，服用降壓藥時需定時服用，不可隨意停藥或不吃藥。