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腦梗死的預防方法如下： 1、一級預防：總體原則為改變不良生活方式、控制危險因素，健康飲食、規律作息、適度運動，控制高血壓、糖尿病、高脂血癥，戒煙。服用降壓藥物把血壓控制在合理范圍內；嚴格遵循糖尿病飲食以及應用藥物將血糖控制在合理范圍之內；低脂飲食，必要情況下服用降脂藥將血脂控制在正常范圍內。另外，吸煙是腦血管病的獨立危險因素，建議戒煙。在醫生的評估下，服用阿司匹林進行腦血管病一級預防。同時推薦多樣化飲食，多吃蔬菜、水果，多食用不飽和脂肪酸的食物，限制每天食鹽入量＜6g。推薦高鉀飲食，多食用香蕉、橙子、綠色蔬菜、香菇、木耳等食物。每周進行適當的運動和鍛煉。男性每天飲酒量＜25g，女性在12g左右； 2、二級預防：預防再次腦梗死，啟動降壓、降脂、降糖等一系列措施，具體治療方案需主管醫生根據患者的病情來制定。