- 腰間盤突出怎樣預防
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參與醫(yī)生
北京豐臺醫(yī)院 宋雄英 主任醫(yī)師
腰間盤突出趨于年輕化，因長期坐姿、運動量少引起，可通過參加運動、功能訓練達到預防目的。對于經(jīng)保守治療好轉后的患者，預防再次發(fā)作可注意如下幾點：
1、減少爬山、爬樓、爬坡；
2、避免直接彎腰：提重物、提東西時可先蹲下，拿起東西再站起來；
3、以車代步：如騎自行車，非汽車；
4、適當鍛煉：如游泳、腰背肌鍛煉，可尋求專業(yè)醫(yī)生指導，每天堅持可預防復發(fā)。
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