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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 李巖 副主任醫(yī)師
高血壓患者進行生活方式的改善非常重要，具體如下：
1、控制鹽的攝入：世界衛(wèi)生組織的建議是每人每日不超過6g，基本5-6g比較適宜。我國北方地區(qū)人群每人每日攝入的量接近18g。南方地區(qū)口味稍微清淡，但鈉鹽攝入量也接近12g，所以要控制鹽的攝入；
2、控制脂類的攝入：目前發(fā)現(xiàn)過量脂類的攝入導(dǎo)致肥胖，而腹部肥胖與高血壓密切相關(guān)；
3、飲食多樣化：多食新鮮蔬菜水果，多食粗糧，有利于血壓控制。
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