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夢通常發(fā)生在睡眠周期的快速眼動睡眠階段，為人類睡眠中必不可少的組成部分，若夢被剝脫，人體則無法正常生活。多夢影響到生活的患者，應(yīng)從改善情緒、減少壓力、鍛煉身體等方面著手，改變對夢的認(rèn)知，努力改善多夢的情況。如生活、工作壓力大，長期加班，睡眠質(zhì)量差，多夢，需減緩情緒壓力，鍛煉身體，睡前飲用一杯牛奶、用熱水泡腳，從而改善睡眠質(zhì)量和多夢的情況。