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姨媽期是指月經(jīng)期間，月經(jīng)期間是否能夠慢跑，要根據(jù)自己的身體狀況來定。如果沒有身體上的不適，可以適當(dāng)慢跑。有些女性在月經(jīng)期間，由于生理上的變化，會(huì)出現(xiàn)一些痛經(jīng)癥狀，如睡眠不好、疲乏勞累感，有的人還會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛，甚至腹痛很嚴(yán)重，需要吃止痛藥，有些人還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過多。在這種情況下，不建議女性進(jìn)行體育活動(dòng)，應(yīng)該以休息為主。如果沒有特殊的情況，沒有生理上的不適，可以慢跑或者散步。但不建議時(shí)間過長，也不建議一些劇烈的活動(dòng)。因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時(shí)候，子宮會(huì)出現(xiàn)收縮。如果活動(dòng)過于劇烈，子宮收縮也會(huì)加重。由于子宮的收縮，可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血倒流，經(jīng)血中有子宮內(nèi)膜。如果出現(xiàn)經(jīng)血倒流，有些子宮內(nèi)膜會(huì)逆流到盆腔內(nèi)。這時(shí)有可能會(huì)引起子宮內(nèi)膜異位癥，如卵巢巧克力囊腫或盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥。所以，建議女性在月經(jīng)期，要根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)。