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慢跑對于半月板損傷而言，是比較好的恢復和康復方式，所以半月板損傷以后可以慢跑。但半月板損傷患者慢跑的時間有一定的講究，半月板損傷以后，應該通過膝關節核磁共振檢查，對半月板損傷進行分期和分級。根據分期和分級判斷慢跑的時間，具體分析如下：1、Ⅰ度半月板損傷：此類患者運動不受限制，慢跑、游泳、騎自行車甚至快跑都可以進行；2、Ⅱ度半月板損傷：在患者發生癥狀的急性期，不建議其選擇慢跑，因為在Ⅱ度半月板損傷的急性期，通常還伴隨著膝關節的關節腔積液，而積液的消退需要配合休息才能緩解。所以Ⅱ度半月板損傷的患者，建議其休息3周左右，配合非甾體消炎藥和氨糖進行治療，其癥狀完全緩解以后，就可以恢復慢跑；3、Ⅲ度半月板損傷：此類患者通常需要手術治療，所以如果已經出現Ⅲ度半月板損傷，不建議患者去慢跑，但如果Ⅲ度半月板損傷做完手術康復以后，經過3個月左右的康復，患者一樣可以恢復正常的慢跑運動。所以半月板損傷以后患者可以慢跑，但要分情形而定。Ⅰ度半月板損傷的患者可以直接參加慢跑，Ⅱ度半月板損傷的患者等癥狀緩解以后再開始慢跑，而Ⅲ度半月板損傷的患者在手術之前不建議慢跑，做完手術以后，半月板損傷康復，一樣可以慢跑來鍛煉身體。