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青少年能喝咖啡嗎

參與醫生

安徽醫科大學第一附屬醫院 羅莉 主任醫師
建議青少年不要喝咖啡,咖啡可以加快新陳代謝、促進代謝廢物的排出、活躍腦細胞、幫助患者處于亢奮的狀態。這種狀態不利青少年,青少年在生長發育的黃金時期,新陳代謝率增快,并不需要通過喝咖啡來進一步的加強新陳代謝。有些超重和肥胖的青少年認為喝黑咖啡可以幫助減肥,但是咖啡喝以后,會增加青少年鈣質排出,鈣質流失以后,容易導致骨強度不強。另外在骨生長發育過程中,會影響總身高,所以對青少年建議從鈣質角度不要喝咖啡。另外青少年需要完整的深度睡眠,喝咖啡以后容易導致青少年出現失眠,這個時候缺少良好的睡眠會導致生長激素的高峰難以出現。缺少生長激素的高峰,首先對于青少年身高會有影響,其次對青少年的學習、體力會有一定影響,所以喝咖啡對青少年不是一個良好的選擇。建議少年應該選擇有營養的飲料,像純牛奶、酸牛奶都非常合適。
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