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得了失眠以后怎么辦？首先要找醫(yī)生，醫(yī)生會問病史，生活規(guī)律是否有些改變，查查什么原因，一般精神方面的因素比較多。還有失眠，它的原因是代謝方面的問題或者是有疾病方面也會引起，比如顱內(nèi)有病變的時候，它可能對睡眠的時間有所影響，所以通過醫(yī)生各方面的分析以后，他會得出一個初步的診斷，給予適當?shù)闹委煛Ｗ畛Ｓ玫姆椒ň褪撬幬锏闹委煟褪谴呙咚帲呙咚幰卜钟胁煌男问剑热绨捕惖乃咚幩倏擅撸褪羌铀俨∪怂撸尣∪怂臅r候比較安穩(wěn)。還有藥物是改善腦子供血的輔助性藥物，包括中藥，可以選擇性的吃。另外一類的治療方法就是建立規(guī)律的生物鐘，這是非常重要的，要形成一種習慣，因為失眠是一種不好的習慣，需要把它打破，就是到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，這種習慣是非常重要的。晚上過度看電視或者是看片子，甚至看手機、過度的玩游戲也可能影響睡眠，所以要改變生活習慣，把不好的習慣給終止掉，建立一種比較良好的睡眠習慣。另外一種治療方法就是生物反饋，比如把腦電采出來，因為人在焦慮或者過度興奮時，腦子里面的反應是不一樣的，把腦電采出來以后，通過電腦分析參數(shù)，用這些參數(shù)反饋，誘導腦子向睡眠上走。比如腦子在失眠的時候思維不規(guī)律，對外界非常的敏感，稍微的動靜就會影響。他會通過有意識地讓腦子去關注某件事，忘掉某些事，專注某項思維，這樣電波就會發(fā)生改變，它就向睡眠的方向走。越向睡眠方向走，就越放松，放松以后肌肉各個方面就會出現(xiàn)一些松弛。通過放松反饋的現(xiàn)象，逐漸的誘導讓病人進入睡眠的狀態(tài)。目前這種生物治療也是非常好的一種措施，并且也有一種現(xiàn)成的產(chǎn)品在臨床上逐漸的運用，這種方式可以在家里面進行。另外也可以通過神經(jīng)阻滯的辦法，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的功能，比如做頸交感神經(jīng)的阻滯，降低交感神經(jīng)的興奮。因為支持身體的植物神經(jīng)分為兩類，一個是交感神經(jīng)，一個是副交感神經(jīng)，交感和副交感正常的時候處于一種平衡的狀態(tài)。如果交感神經(jīng)過度興奮，可能會引起失眠，所以通過頸交感神經(jīng)節(jié)的阻滯，讓病人興奮性有所降低，利于失眠的改善。這些是需要在醫(yī)院，醫(yī)生進行調(diào)節(jié)，所以失眠是一種不正常的規(guī)律，要把不正常的規(guī)律給打破了，建立一個正常的規(guī)律，失眠就能夠逐漸的治愈。