- 抑郁癥的自我治療方法
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參與醫(yī)生
清華大學(xué)玉泉醫(yī)院 朱焱 副主任醫(yī)師
抑郁癥的自我治療方法包括：
1.適當(dāng)鍛煉：堅持體育鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和調(diào)節(jié)心情；
2.建立興趣愛好：如唱歌、攝影、騎自行車等，有利于改善抑郁情緒；
3.避免獨(dú)處：減少獨(dú)處的時間，多參加社會活動，調(diào)整情緒；
4.主動傾訴：可向家人、朋友傾訴，使情感得以宣泄，避免加重癥狀；
5.合理飲食：清淡飲食，少食辛辣刺激性食物。
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