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爬樓梯能不能夠減肥，爬樓梯可以。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要能夠消耗能量其實(shí)都是可以減肥的，不僅是爬樓梯，平步走其實(shí)也是可以的，關(guān)鍵是爬多少樓梯以及爬樓梯運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。如果只爬5層樓梯，運(yùn)動(dòng)所消耗的能量過(guò)少，對(duì)減肥的作用就不是非常大，想減去身體中過(guò)多的脂肪，就一定要消耗比入量多的熱量，每天有個(gè)基礎(chǔ)散熱的力，比如2000大卡或者1000多大卡。每天所進(jìn)的食物、吃的東西有多少大卡，然后再加上運(yùn)動(dòng)，出量大于入量的時(shí)候，這時(shí)逐漸積累就可以起到減肥的作用，包括爬樓梯。樓梯爬多了、肌肉耗能多了，就是可以減肥的。但是過(guò)于肥胖的病人，其實(shí)并不贊成過(guò)多地爬樓梯，因?yàn)楸旧砩眢w就胖、就重，對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損實(shí)際上也比較大，這是要注意的點(diǎn)。