欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

大部分失眠可以徹底治療好。治療失眠需要綜合藥物治療、康復治療和食療方法，首先應該找到失眠原因，是否是應激或者睡眠習慣不好，糾正失眠的原因可糾正失眠狀況。改善睡眠的不良習慣，包括規律休息，每天晚上定時定點休息，盡量減少或者避免中午休息。睡前不喝咖啡、不抽煙、不飲酒，不做劇烈活動，或者睡前做和白天工作相反的活動，比如體力勞動者晚上可以看報紙、聽輕音樂等。同時輔助藥物治療，比如苯二氮卓類藥物或者非苯二氮卓類藥物，或者褪黑素，結合藥物短期改善睡眠；也可以配合中成藥，比如甜夢膠囊、舒眠膠囊等進行治療。另外，癥狀比較嚴重也可以配合經顱磁刺激治療，改變短期的失眠狀況。同時可以加強體育鍛煉，增強自身體質，改善失眠。部分患抑郁、焦慮的患者可以加用抗抑郁和焦慮藥物。發現失眠原因，改善睡眠的不良習慣，結合藥物、物理治療和體育運動綜合改善失眠，大部分可以徹底治療好。