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了解排卵期，一方面可以安排有效的懷孕，一方面也可以有效地安排避孕。教科書(shū)上經(jīng)常以28天為一個(gè)期限描述月經(jīng)，因?yàn)楹苋菀妆蛔R(shí)記，這里面有一個(gè)重要的地方就在于卵巢排卵以后會(huì)形成黃體，黃體的時(shí)間固定，在14天加減2，也就是12-16天的黃體期。所以來(lái)月經(jīng)時(shí)，可以向前推12-16天，這個(gè)時(shí)間比較固定，但是有一個(gè)時(shí)間不固定，就是多長(zhǎng)時(shí)間卵能從幼稚的狀態(tài)長(zhǎng)到可以排出的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)間每個(gè)周期不固定，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)不一樣，所以才會(huì)看到在現(xiàn)實(shí)生活中，有人可能25天來(lái)一次月經(jīng)，有的人可能35天來(lái)一次月經(jīng)。 所以要想了解排卵期，最好學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫，這是最簡(jiǎn)單的方法，可以幫助了解排卵的時(shí)間。因?yàn)楫?dāng)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫時(shí)，卵在排出以后產(chǎn)生的孕激素，可以讓體溫升高0.3℃-0.5℃，所以當(dāng)體溫從基線值升高0.3℃-0.5℃過(guò)程，其實(shí)就是排卵發(fā)生的過(guò)程。如果避孕，則避開(kāi)體溫升高期，如果想懷孕，就抓住這個(gè)時(shí)期增加同房次數(shù)。