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打呼嚕主要是由于上氣道狹窄或堵塞，導致通氣不暢，引起肌肉黏膜的震動，從而出現鼾聲。可通過調整臥位或枕頭的方法減輕打鼾癥狀，具體如下：1、調整臥位：打鼾可由于舌根后綴或仰臥位所致，將患者從仰臥位調整為側臥位，由此可避免舌根后綴所引起的打鼾癥狀；2、調整枕頭：枕頭過低也可造成氣道不通暢，從而引起打鼾的情況。此種情況下，可將枕頭位置調高為與肩同寬，通過上述方法，可及時避免打呼嚕的現象或減輕鼾聲。打鼾主要是由于上氣道不通暢所致，患者應及時到醫院就診，查明原因，確定堵塞部位給予相應治療。打鼾主要原因為鼻咽部、口咽部或鼻腔堵塞，由下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲或鼻腔腫物，所引起的鼻腔堵塞。此外鼻咽部腺樣體增生、淋巴組織增生、口咽腔雙側扁桃體肥大也可造成打鼾的癥狀。