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身體乏力沒精神感覺累的原因，通常見于以下幾種：1、生活習慣、睡眠習慣不佳：一般人尤其年輕人，晚上經常很晚睡覺，需在12點鐘以后，但夜間精神特別興奮，或為了興奮喝濃茶、咖啡、可樂、喝酒等，以及暴飲暴食，造成夜間睡眠欠佳。此時可以通過改善夜間睡眠習慣、生活習慣，比如睡眠前喝溫牛奶、泡熱水腳、泡個熱水澡等方法來改善夜間睡眠，從而改善沒有精神、感覺累、乏力的現象；2、抑郁癥：主要表現為情緒低落、對什么都不感興趣等，還會出現沒有精神、乏力、很累的感覺，此時應到專業的醫院或者科室去，進行量表檢查，若確診為抑郁癥，則需先進行抑郁癥治療，才能改善癥狀；3、神經衰弱：長期睡眠不足且伴有焦慮抑郁狀態的癥狀，跟失眠有關，可以通過調節睡眠來改善癥狀。