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心里緊張可以服用β受體阻斷劑及鎮靜類藥物，具體如下：1、β受體阻斷劑：臨床上常用的是各種洛爾類藥物，有助于拮抗交感神經活性，降低血液中腎上腺素和去甲腎上腺素的含量，這兩個激素含量水平下降有助于緩解緊張的情緒；2、鎮靜類藥物：能夠緩解緊張情緒的是鎮靜類藥物，類似舒樂安定，可以緩解緊張情緒，也有助于促進睡眠。心理緊張的病人通常伴有失眠，而失眠會進一步加重緊張的情緒。心理緊張最主要的還是避免引起緊張的刺激，才能最終緩解心理緊張，而不是靠藥物進行治療。緩解緊張的非藥物療法包括運動、飲食、休息、聽音樂、看書等。運動是值得推薦的方法，不僅能增加人的愉快感，定期運動還有助于保持身心健康。